Упражнения для тренировки голоса. Говорим красиво, уверенно и свободно Мудрейшие люди всех времен придавали голосу огромное значение: Ошо Бхагван Шри Раджниш называл голос источником истинной свободы и расцвета личности. Голос — важнейший инструмент общения с окружающими людьми: Мое мнение, голос является даже более откровенным зеркалом души, чем глаза. Глаза можно отвести в сторону, спрятать за темными стеклами очков, а голос, если не владеть им, расскажет обо всех проблемах личности: Вы повышаете голос без надобности — значит, волнуетесь и теряете контроль над собой; Темп речи ускоряется — неуверенность; Перебиваете и пытаетесь ответить, не дослушав вопрос до конца — раздражены. Но если мы владеем этим мощным инструментом, то с его помощью можем гармонизировать наш внутренний мир обретать уверенность и спокойствие , а значит творить нашу реальность. Ведь голос — это наша визитная карточка.

Десять самых мучительных фобий: бояться можно всего

Контакты Боязнь звуков — фонофобия Фонофобия, кустикофобия и лигирофобия — названия фобий, проявляющихся как боязнь звуков. Они могут проявляется как боязнь звуков вообще, или звуков конкретных. Особняком стоит страх человеческого голоса.

Страх заболеть раком: как избавиться от него Чтобы справиться с тревогой, страхом и не стать их жертвой, психологи в один голос советуют не . Преодоление собственного страха всегда способствует.

Огромное значение речи, голосу и слову придают и выдающиеся деятели истории: Матф,3,3; Марк,1,3; Иоанн,1, Таким образом, в приведённых поговорках и цитатах из высказываний великих деятелей мировой истории, мы видим действительно огромный потенциал человеческого голоса, влияние которого на жизнь, психологическое и духовное состояние человека является весьма весомым. Как уже говорилось ранее, для работы с голосовыми психотехниками необходимо осознавать основные три составляющие — дыхание, эмоции и ощущения.

Рождаясь в этом мире, человек делает первый вдох, и вслед за первым вдохом издаёт свой первый звук - крик новорожденного. Это самый искренний, самый правильный и чистый звук в мире. Как мы знаем, дыхание доставляет тканям кислород для поддержания метаболизма, но когда дыхание прекращается более, чем на несколько минут, наступает смерть. Поэтому, дыхание не просто механический процесс, а загадочный аспект глубокого расширения и сжатия, который подобен пульсации сердца.

Если обратиться к научным исследованиям в области астрономии и физики, можно найти объяснения тому, как происходит расширение и сжатие вселенной. Вселенная дышит, но мы можем чувствовать это только на своём опыте дыхания и жизни. Многие восточные религии и философские течения практикуют дыхательные упражнения для достижения определённых целей.

Регулируя дыхание, человек имеет возможность регулировать свои внутренние процессы, и как следствие этого - своё физическое и душевное состояние. Существует множество дыхательных практик и упражнений, направляющих человека к здоровью и пониманию своего организма Научиться дышать так, что бы почувствовать себя лучше, что бы избавиться от психологических проблем и болезней возможно и даже необходимо, но самое главное — вера и осознание своей силы и свободы.

Анализ на соматическом уровне выявил, что пациенты задерживают дыхание и втягивают живот, дабы подавить страх и другие чувства.

Магия голоса

Ну да вы сами все знаете, как оно бывает… Так вот, эмоция — это реакция тела на мысль. Поток мыслей — это команды приказы для нашего тела. Когда команды неестественны — возникает напряжение сопротивление разной степени: Чем более невоспитанный и грубый ум, чем больше в нем негативного мировосприятия — тем более разрушительным он является для своего тела-носителя.

Если страх оказывается оправданным, это может вызвать приступ ненависти навести порчу на доставучего соседа, отстаивая собственное мнение.

Психотерапия Фонофобия — это патология, при которой люди с подобной манией боятся звуков резкого характера или повышенной тональности. В некоторых случаях озвученное понятие заменяется терминами в виде акустикофобии и лигурофобии. Суть дела при этом мало меняется, потому что во всех трех случаях у людей преобладает страх перед тем, что они непосредственно слышат. Причины возникновения фонофобии В некоторых случаях лучше узнать истоки проблемы, чем затем мужественно ее уничтожать самым героическим способом.

Причины формирования у человека фонофобии настолько очевидны, что выглядят они следующим образом: Страх громких звуков обычно возникает при травмировании ребенка, когда его психика не была готова к услышанному резкому хлопку или взрыву. В дальнейшем он может забыть о перенесенном небольшом стрессе, но в большинстве случаев у него все же развивается фонофобия. Трагическое событие в прошлом. Подобная боязнь обычно возникает в том случае, когда человек становится свидетелем катастрофы или на дороге, или в воздухе.

Озвученные трагедии однозначно сопровождаются грохотом и взрывом, что понравится далеко не каждому свидетелю происшедших событий. Некоторые психологи озвученный факт считают довольно весомым поводом для развития фонофобии. Женщины данной национальности иногда могут вести себя несколько навязчиво, когда предлагают прохожим предсказать их судьбу. В случае отказа от потенциальной жертвы они могут довольно бурно высказывать свое негодование по этому поводу.

Фонофобия: как преодолеть боязнь громких звуков

Я думала, что только меня в 21 год гложет стеснительность! А тут все прямо как родные Моя подруга, которая кажется ещё стеснительнее меня, запросто со всеми общается! А я нет, обидно очень. У меня тоже проблема, что обязательно сморожу глупость, когда открою рот. Плохо, когда пытаешься заговорить с незнакомым человеком, а он смотрит на тебя, как на дуру или прокажённую!

Где уж тут распрощаешься со стеснительностью!

Подробное описание страха перед сценой - глоссофобии. Изменение жестикуляции и мимики;; Изменение тембра и тона голоса;; Вегетативные объективной самооценки и увеличения чувства собственного достоинства.

Дело в том, что похожим, резким. Властным голосом Вами манипулировала. По всей вероятности, Ваша мама. И всегда это было очень обидно для Вас. Этим поведением происходило бесцеремонное подавление Ваших детских желаний и позитивного настроения. В три-семь лет Вы реагировали на это слезами и громадной обидой на властную маму.

Боязнь повышенного голоса

Примерно год назад диагностировали рассеянный склероз, не активаня фаза церебро-спинальная форма. Подскажите, пожалуйста уже несколько лет донимают голоса, точнее мысли в голове, которые мне не принадлежат и которые как бы кто-то транслирует. Я даже иногда чувствую тех, кто это делает и знаю что это не одна сущность, а несколько. Мысли, которые транслируются, проявляются либо просто звучанием как если бы я их думал, но это мысли не мои и даже часто накладываются на мои собственные либо мысли без слов.

Я просто как бы воспринимаю пакет информации.

Эта эмоция нас пугает, хотя страх необходим для нашего выживания. Его противоречивая природа вполне объяснима, считает психотерапевт Варвара.

Заложите фундамент 1 Найдите свой жанр. Если вы все время пели в классическом стиле или стиле кантри, но у вас джазовый тембр, вы все это время обманывали свою природу. Все певцы на радио поют в одном жанре по этой причине. Вы поймете, что такое петь в родном жанре, когда обнаружите его. Вы почувствуете себя в своей стихии. Чем больше вы занимаетесь повторением, тем комфортнее лучше вы себя чувствуете при выполнении данного задания. Если вы будете часто выполнять одну и ту же песню, вам будет комфортно слышать ее со стороны.

Как перебороть страх сцены

Десять самых мучительных фобий: Некоторые фобии широко известны, такие как агорафобия - страх открытого пространства или толпы или танатофобия - страх смерти последней фобией, наверно, в той или иной степени страдают все. Есть другие, очень странные фобии; например, арахибутирофобия - боязнь того, что ореховое масло прилипнет к верхнему небу.

Амбулофобия Боязнь ходить или стоять.

Акустикофобия — страх звуков . чтобы не вызвать гнев на себя, то следствием может быть боязнь своего собственного голоса.

Страх сцены может быть вызван несколькими причинами: В этом случае вы должны понимать, что идеально спеть невозможно. Существует слишком много факторов, влияющих на ваше выступление: Все люди боятся критики. Чтобы перебороть этот страх вы должны постоянно работать над собой. Читайте литературу можете начать с Д. Карнеги , осваивайте разные психологические приёмы, убеждайте себя в том, что вы действительно уникальная яркая и талантливая личность.

Практически все мы ещё со школьной скамьи терпим неудачу в публичных выступлениях. Вы должны осознавать, что не только у вас, но и у всех мировых звёзд случались осечки на сцене: И тут важен не сам факт этих неудач, а умение подойти к ним с юмором. К примеру, если вы забыли слова, постарайтесь не останавливаться и замените забытый текст на тот, который можете вспомнить.

Микрофонофобия, или как избавиться от страха перед записью

Усиливает такое состояние боязнь того, что находящиеся рядом люди заметят это и чувство неловкости из-за своей слабости. Для фонофобии также характерно и то, что приступ проходит, как только раздражающий звук исчезает. Больные морально успокаиваются, а проявления физических симптомов ослабевают.

Не уверена, мне удастся побороть собственный страх. Единственное, что меня успокаивает - это то, что в бассейне есть водолазы.

Поможет поднятый указательный палец. Тело вытянуто вверх, можно приподниматься на цыпочки. Движения рук — вверх, достаточно резкие. Да, это достаточный минимум, если в нашем арсенале есть хотя бы десяток эмоций, проработанных по всем параметрам таблицы. Более того, если мы заранее согласуем части презентации с различными эмоционально-голосовыми моделями, мы сможем простроить наше выступление как своеобразную музыкально-эмоциональную пьесу.

Кому-то, напротив, покажется сложным одновременно удерживать столько объектов внимания, голосовых параметров, влияющих на выразительность речи. Не надо забывать, что все эмоционально-голосовые физ. Вспомните, как вы впервые сели за руль автомобиля или хотя бы велосипеда. Поначалу возникало ощущение сороконожки, запутавшейся в чрезмерном количестве ног, пока не выработалась согласованность всех действий, которые теперь воспринимаются, как единый процесс вождения.

А ведь автомобиль — машина, механизм, работающий по собственной схеме, — насколько проще и естественнее нам управлять своим телом и своим голосом. Каждый из приведенных выше параметров голосовой выразительности можно отрабатывать отдельно, как самостоятельный навык.